Сезонное выпадение волос может возникать в любое время года, но чаще всего оно проявляются в демисезон – осенью и весной. У человека процесс обновления волос происходит непрерывно. В период «сезонной линьки», особенно в конце лета – начале осени, изменяется соотношение между развивающимися и погибающими волосками, поэтому процесс выпадения становится более интенсивным. Обычно оно длится не дольше двух месяцев и проходит самостоятельно. Если усиленное выпадение затянулось на более длительный период – не теряйте время, это сигнал обратиться к врачу-трихологу.
Почему волосы выпадают осенью?
Выпадение волос, повторяющееся из сезона в сезон, редко связано с патологиями или резкими отклонениями от нормы здоровья. Подобное выпадение провоцируют разные факторы (подробнее читайте здесь), но в большинстве случаев причиной является внутреннее состояние организма. Повторяются обстоятельства, отрицательно влияющие на его состояние, ослабляющие иммунитет и приводящие к выпадению волос.
К таким обстоятельствам можно отнести:
- Гормональные колебания. Летом у волос продолжается фаза роста, анагена. Осенью из-за уменьшения светового дня концентрация эстрогена в крови падает, часть волосяных фолликулов переходит в стадию телогена (отдыха), после чего происходит усиленное выпадение волос. (Подробнее о телогене)
- Дефицит витаминов. Волосы чувствительны к недостатку витаминов и минералов. Скудный рацион и употребление нездоровой пищи приводит к дефицитам в организме и плохой усвояемости нужных микроэлементов.
- Снижение иммунитета. Осень – сезон инфекционных заболеваний, которые могут привести к выпадению волос. Кроме того, некоторые лекарственные препараты так же имеют побочные эффекты на организм и, как следствие, на волосы.
- Хронические заболевания. Осенне-весенний период является частым для обострения хронических заболеваний, которые могут провоцировать усиленное выпадение волос.
- Изменение погоды. Волосы плохо реагируют на холод, жару, солнечное облучение, а еще хуже на резкие перепады погодных условий.
- Осенняя хандра. Из-за сокращения светового дня, увеличения сырой и холодной погоды, особенно на контрасте с периодом счастливых летних отпусков, может развиться осенняя меланхолия и повыситься тревожность, негативно влияющая на весь организм.
Возможно ли предотвратить сезонное выпадение волос?
Полностью остановить сезонное выпадение волос не получится – оно имеет физиологические причины, но можно минимизировать тяжесть процесса и уменьшить все негативные последствия резкого выпадения. (Краткая справка о причинах/последствиях процессов).
Если у вас есть опыт сезонного выпадения в предыдущие годы, лучше подготовиться к этому периоду заранее. Такая профилактика станет лучшим выбором. Начать подготовку нужно в летний период, а именно:
– Надевать головной убор на пляже и при длительных прогулках.
– Использовать солнцезащитные средства для волос. Сегодня на рынке есть много профессиональных средств, улучшающих состояние волос и содержащих в себе SPF защиту.
– При наличии гормонального дисбаланса, проблем со щитовидной железой и другими заболеваниями – обратиться к врачу для коррекции гормонального фона еще в летний период.
– Проследить за своим здоровым и полноценным питанием. При необходимости обратиться к трихологу для подбора витаминных комплексов.
– Запланировать на летнее время салонные процедуры для укрепления волос и использовать домашний уход, который помешает выпадению и ускорит рост волос. Врач-трихолог сможет подобрать его индивидуально, опираясь на вашу проблематику.
Чтобы осенью волосы выпадали как можно меньше, нужно следить за своим ментальным и физическим здоровьем уже летом. Также не забывать о качественном уходе.
Как остановить сезонное выпадение волос?
Часто причин выпадения волос несколько и только обратившись к специалисту можно выяснить в каком направлении двигаться именно вам. Врач назначит необходимые анализы и установит причину выпадения волос, после чего составит ваш индивидуальный план лечения.
Сначала назначит лечение согласно имеющимся или выявленным болезням или инфекционным заболеваниям. В некоторых случаях возможное направление на консультацию профильных специалистов – эндокринолога, гастроэнтеролога и других – это позволит исключить заболевания, без лечения которых сложно остановить выпадение волос. Для того чтобы поддержать организм, трихолог составит правильный рацион и подберет витаминные комплексы по вашей проблематике. Для активного ухода за кожей головы и волос, назначит специализированные трихологические процедуры, которые продолжат активную фазу жизни волос, активируют обменные процессы в коже головы, увеличат количество и качество волос. Для домашнего ухода против выпадения волос назначит трихологические шампуни, спреи, лосьоны. Конечно, если осенью начали выпадать волосы, полагаться только на шампуни, бальзамы и маски не стоит. Косметические средства не восстановят гормональный баланс в организме и не победят инфекционные заболевания. Однако, как дополнительные методы воздействия, они улучшат состояние кожи головы и сделают волосы более крепкими и привлекательными.
Как общие рекомендации для женщин и мужчин, страдающих выпадением волос, можем порекомендовать:
– Разнообразьте свое ежедневное питание: добавьте в него сезонные овощи, фрукты, крупы и орехи, жирную рыбу и мясо.
– Не поддавайтесь осеннему стрессу и тревоге. В случаях ухудшения ментального самочувствия обратитесь к профильному специалисту.
– Постройте свой домашний уход так, чтобы он отвечал потребностям ваших волос и кожи головы.
– Уменьшите количество термоукладок. Достаточно снизить температуру горячих приборов для укладки волос и использовать термозащиту каждый раз перед использованием высоких температур.
– Носите не тесные головные уборы и не заплетайте тугие прически. Обязательно одевайте теплые головные уборы при температуре ниже 0℃.
Выполнение этих рекомендаций обязательно позитивно повлияет на ваше самочувствие и состояние организма и волос, однако не обязательно уменьшит его выпадение. Поэтому, как мы и отмечали выше, начать лечение лучше с визита к трихологу.
Врач-трихолог специализируется именно на проблемах волосистой части головы и самих волосах – их здоровье, росте, внешнем виде. В короткие сроки он может установить причину проблемы и назначить подходящее лечение. Помощь трихолога позволит остановить выпадение, и что не менее важно, восстановить утраченную густоту. Поэтому, если сезонное выпадение волос затянулось на долгий период и самостоятельно его остановить не удается, не теряйте время. Причина выпадения может заключаться не в «сезоне», а в гораздо более сложной проблеме.
Кандидат медицинских наук. Врач- дерматолог, трихолог, хирург- трансплантолог.
Президент Украинской Ассоциации хирургического восстановления волос.
Член ISHRS, почётный член Fue Asia Academy.
Стаж работы 20 лет.
UA
EN